Atemarbeit kann aus sehr unterschiedlichen Gründen, auf sehr unterschiedliche Weise ausgeübt werden. Wichtig festzuhalten ist, dass es sich beim Atem um etwas handelt, das an der Schnittstelle zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein liegt. Der Atemprozess findet in der Regel unbewusst statt, kann jedoch auch bewusst gesteuert werden. Dies ist einer der Gründe warum Breath Work ein wichtiger Baustein hin zur Zielerreichung und Verbesserung der Lebensqualität sein kann.
Insbesondere im Hinblick auf Mentaltraining, ist es sehr sinnvoll bestimmte Atemtechniken anzuwenden. Natürlich kann Breath Work auch gesondert vom Mentaltraining durchgeführt werden.
Allgemein lässt sich sagen, dass es Methoden gibt, die mehr Wachheit erzeugen, solche die eher Müdigkeit und Entspannung erzeugen und jene die einen Durchbruch bis in tiefe unterbewusste Bereiche erzeugen können.
Es gibt Übungen, die uneingeschränkt jeder durchführen kann und andere, bei denen es bestimmte medizinische Kontraindikationen gibt. Über gesundheitliche Einschränkungen oder Schwangerschaft sollten Sie mich daher vor einer Breathwork-Sitzung unbedingt informieren, damit eine passende und gut verträgliche Methode gewählt werden kann.
Generell gibt es sehr viele Techniken und Methoden, die eingesetzt werden können.
Der Schwerpunkt kann, wenn z.B. eine Fehlatmung vorliegt, auf die Beobachtung und anschließende Korrektur des Atemmusters gelegt werden.
Es gibt Übungen, die eher aktivierend auf z.B. den Sympatikus wirken und andere, die entspannend z.B. auf den Parasympathikus einwirken. Die Körperhaltung spielt hier generell eine große Rolle, genauso wie der Einsatz bestimmter Muskelpartien (nicht nur der direkt an der Atmung beteiligten Muskeln).
Des Weiteren gibt es Techniken wie das sogenannte Holotrope Atmen und dem verwandte Techniken, bei denen meist auch musikalisch begleitet, sehr tiefgehende Erfahrungen und Erlebnisse gemacht werden können.
Um herauszufinden, welcher Ansatz der Richtige für Sie ist, biete ich einerseits kostenlose Mini-Anamnesetelefonate an und natürlich können auch während einer bereits begonnenen Zusammenarbeit, das Ziel und die Methoden angepasst werden.